パンで思い出しちゃった(=_=；) 昔のデブナ私・・・

パン好きな私は、偉いコリ性なので、好きなものならと、
パンを作ったりするのですが・・・

これが危険！！！

作りたてのパンて、ほんとおいしいじゃないですか～

そういえば、高校時代に今より15Kｇ以上も多かった時代の
重大な問題、【デブ！】になった理由を思い出します

学食のパン屋さんの工場が学校帰りに一袋５個くらい入って２００円くらいの値段で売っていたものを良く買っていたからでした

ついでに菓子パン！( ^)o(^ )

そりゃ～デブ！デブ！デブ！勢いよく太っていったもんでした

高校２年くらいの時は４７Kgくらいしかなかった体形が、
高校３年で、６６Kgくらいまで太ったんですよ～

まあ、よく肥えたこと・・・

妊婦の時、１３Kg太って６３Kgだったので、
あの時は自分のお肉Only～★で、６６Kgあったんです

　　　　　　　　(=_=；)怖すぎる・・・・

ということで、最近お気に入りのベーグルを作りました

1時間くらいでできるから、ほんとお勧めですよ♪

ダイエットに使っているPPP(パフォーマンスプロテインパウダー入り)ベーグル☆
何ぞやも作ってみました

こちらにも！　http://marman.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_a101.html

ベースは、お豆腐です（＾－＾）

卵、牛乳、バター、油は不使用です
ヘルシ～♪
アレルギーさんにも内容を気をつけたらGoodでしょ！
ベースはお水でOKです

ふわふわでおいしい　♪

好きなものを食べながらも、きっちり痩せ体ものですね（*^_^*）

ちなみに、私は今はちゃんとやせれました（＾－＾；）

美味しい物を食べれる時間のお食事に召し上がれ！
････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････
ダイエト、成功のなぞ・・・
　http://fanznet.com/sc
※ＰＣモードでご覧ください

体重の記録ってダイエット＝記録！だね

日付が変わって、、、、またまた体重記録できず、、、

ダイエットで体重記録は必須ですよね～　・・っといつつ。。

私もネットで記録公開しているサイトを利用していますが

日付が変わってまた今夜の記録できず、、、、

でも、意識はしてるんですが、、、全くおさぼりしやすい私です


でも、体重管理は頑張っていますよ～

ということで、今夜のお食事は～

　　　　　今夜はパエリア♪　

魚介の大きな具を入れて、
おいしかった～

炊きあがりのターメリックとニンニクの
香りが～本当においしそうだということを
主張してきました

しっかり食べたけど、もう、お腹すっきり♪

さすがはハーブタブレットの威力発揮です♪

　　自分でも、気をつけねば～　

お菓子は付き合いの時以外はぜ～んぶ
子供へのお土産に持って帰ってきています

口さびしい時は今は待っているのは

                 塩飴！

いろんな製品あるよね

今日のは、その名も   <岩塩>

すごい名前ですが、結構おいしいんです
塩飴のわりに黄金色（＾－＾）

結構お勧めですよ～

おすすめ懸賞
ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ★

高音質な着うた★
ベストサーチJPOP

1日で3千円稼げる
無料で何回も出金

ﾒｰﾙで(・ω・ヾ)
(σ・∀・)100万

すごいです（＾－＾）ダイエットのお食事の威力！

ほんと、いろんなダイエットしたけど、確実にダイエットできてる人って

どれだけいるのでしょう～

みんな結果は出てるのかしら・・・

　　  ◎　りんごダイエット
　　◎　キャベツダイエット
　　◎　30品目ダイエット
　　◎　ジム通い
　　◎　おやつ抜き
　　◎　穀類抜き
　　◎　脂抜き
　　
　　・・・・・・・・

　　　　　　　　　(T_T)/・・・・・・・

マジで何でもやってるんですが、ほんとつらいもんですよ～

病院通いでホルモン注射打ったのが一番の最悪な状態でした

でもでも、今のダイエットは最高ですよ！

　　　私の友達は、便秘も超！解消！！！

よくありますが、【プロテインダイエット】

ですが、ですが、このダイエットは　”プロテインではない”　んです

形こそ、シェイクですが、マジでおいしい～

　　　ついでに　安く買える！

　　　ついでに基本を守る人なら、ちゃんと結果がでる！

　　　食べ方の　サポートあり！

　　　　　　ほんとに、価値ありですね～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに、さらに

　　　30日保証付　で、食べても結果が出なければ

　　食べきっても返金可！！！！！！

　　　なんたって～　おいしいんですよ～　アレンジもできる♪

　　なんて、いたれり、つくせりなんでしょう～

どんなものかは　コミュニティーで観ることができるんだって～

　　　　　【　♪　ＳＮＳコミュニティー　ＦＵＮ　♪　】

ミクシ―みたいな紹介制なので、参加したい方はご招待しますね～

　このブログにメッセージくださいね♪

　招待状の送り先アドレスだけはお忘れなく（＾－＾）

　ハンドルネーム、メールアドレスをお知らせくださいね～
　アドレスはフリーメール可ですよ　

　ついでに当然ながら、無料でご招待します（＾ｕ＾）

　　　　みんなで夏までに痩せましょうね～　　　

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４月６日ダイエット報告＆証拠写真つきで～☆

数日報告していなかったのだけど、どうも

またまた調子よく変化したわ～

さて、そんな今日のお食事発表～　*＋*＋

✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･✿ ✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:

朝　シェイクプリン（きな粉ゴマ）＋タブレット
　　　

昼　シェイク（チョコバナナ）＋タブレット
　　 お弁当のり弁＋焼肉弁当～(*^.^*)

夜　シェイク（きな粉ゴマ）＋タブレット+たらこごはん+きのこ野菜炒め+肉まん

　　いぱい食べちゃった～☆

【昨年夏の写真】

   

　<今日の計測 >　

　　　　　体重：46.6Ｋｇ

　　　　　体脂肪：18％

　　　　　ウエスト：59ｃｍ

　　　　　ヒップ：83.0ｃｍ

　　　　　モモ：44ｃｍ

私のダイエットの方法は・・・・

実はこのＨＰから始まったのです、最高のチャンスでした
真剣にダイエットされたい方は必見です！

いろいろ試してもリバウンドや変化なしだった方。

もう大丈夫ですよ！

【反省・感想】
少し多めに今日は食べたかな

でものり弁てたまにはいいわ～味がしみてて
美味しいのよ

今日は会社の面接だったのでツキがつくように
キットカットを食べたけどぜんぜん体形んは
響かなかったわ！

Gooｄ　な調子です

+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+ +。:.゜:.。+゜+。:.゜

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４月１５日ダイエット記録

土曜日お仕事だったので、今日は朝から掃除して、
愛犬のフィラリア、混合ワクチンの為に病院へ行って、
銀行に行って・・・

一日でありったけの用事をこなしてしまいました。

さて、そんな今日のお食事発表～　*＋*＋

✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･✿ ✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:

朝　シェイク（バニラ＆アーモンドパウダー＆チョコ）＋タブレット
　　　

昼　シェイク＋タブレット
　　 十六穀米＋目玉焼き＋ソーセージステーキ＋お豆腐

夜　シェイク（チョコ＋バニラ＋トロピカル）＋タブレット
　　フランスパン＋ライ麦パン＋シェイクで作った”かぼちゃ冷静スープ”
　　（コレすっごい美味しい(^o^)丿★）

 

< 今日の計測 >　

体重：46.6Ｋｇ

体脂肪：17％

ウエスト：59ｃｍ

ヒップ：83.0ｃｍ

モモ：44ｃｍ

【反省・感想】

外に出たのは夕方近くでした
今日は暖かかったのですね

週末、出不精になったことは×ですね～

シェイクは一番上手く冷静スープが作れますね

+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+ +。:.゜:.。+゜+。:.゜

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3月31日ダイエット中間報告

ダイエットする前と今。
写真で比べたらこんなに違うもんだった。

以前の写真は50Kgくらいあって、ｳｴｽﾄも66cmはあったかな。
お知り回りは88ｃｍはゆうにあったわ～

現在は・・

体重　47.0Kg
ｳｴｽﾄ　59ｃｍ
ﾋｯﾌﾟ　84.0ｃｍ　（平均）

どんな洋服も着れてとっても嬉しいの。
これからの季節楽しみだわ！
たった3ヶ月でこんなにも変わってしまえるなんて
ダイエット方法成功だったわ～(^O^)

プロテインハーブダイエットに感謝！
1日普通の食事を2食食べてこの結果。

特に感じたのはウエストなどのサイズＤＯＷＮ
ギューッと細めになれて便秘も解消でした

どうしてだろう？？
まったく疲労感とか、ダイエット疲れは
感じたことが無いの。
むしろ、お腹いっぱいになれて
このサイズになったと思うわ。

ダイエットをいっぱいやったけど、
今まで体験した事の無い簡単なダイエットだったと思うわ

+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+ +。:.゜:.。+゜+。:.゜

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３月２９日 ダイエット新記録

昨日おとといとメンテナンス等で

投稿できなかったけど、

嬉しい変化が起こりました

さて、今日のお食事発表～♪♪

✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･✿ ✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:

朝　抹茶シェイクプリン＋タブレット
　　　

昼　シェイク＋お弁当＋タブレット

　　お弁当メニュー

　　　・　チキン南蛮

　　　・　ひき肉入り卵焼き

　　　・　中華サラダ

　　　・　サツマイモ入り十六穀米　

夜　夕飯（軽め）＋シェイク＋タブレット

　　　夕飯メニュー

　　　・　カレーライス

*･゜ﾟ･*: .｡..｡.:*･゜｡・　*　.ﾟ+.ﾟ･*:. ｡. .｡.:*･゜ﾟ ･。*ﾟ･*:.｡.

< 今日の計測 >　

体重：47.0Ｋｇ

体脂肪：17％

ウエスト：59ｃｍ

ヒップ：83.0ｃｍ

モモ：44ｃｍ

【反省・感想】

昨日、グッと減った体脂肪、体重など。

久々の体重の動きに感激でした～

体重が減るときって、全体的に体がぎゅーっと

絞られた気がしますね～

+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+ +。:.゜:.。+゜+。:.゜

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３月２６日 ダイエット記録更新！

いつもお食事、サイズの事ばかりの報告だったので

今日は少し志向を変えてみました。

いつものお話に＋αで、ダイエットで変化したその他の事も

発表させてください(^o^)丿★　

題して・・・

【ダイエットで変わった思わぬ良い結果！】

　　この頃とっても嬉しいのが、

　　先日パーマやさんに行ったら髪が綺麗に

　　なったといわれたの。

　　確かに今までは細くって切れ毛で軽い

　　くせ毛。なんだかいつもまとまらなくって

　　気づけばまた毛先が枝毛に。。YY(T_T)YY

　　なのにプロテインを食べ始めて３ヶ月たった

　　頃からツヤツヤと、水分のある髪になってきた

　　事に気づきました。

    ちょうどその頃パーマやさんに行ったのです。　

　　専門家から言われると嬉しいい～(#>v<#)

　　やっぱりお墨付きをもらった気持ちでした！

　　プロテインは１番大きい成分でたんぱく質で出来ています。

　　髪も同じたんぱく質で多くは作られているので綺麗になるだろうねと。

　　今まで使っていたシャンプーなどは変えていないのにこの効果にあぜんです！

　　自分で取ったので写真が少し右よりになってしまったのですが、天子の輪に

　　お目にかかれました～　♪*～♪**♪～ﾙﾝ　ﾙﾝ

さて、今日のお食事発表～　*＋*＋

✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･✿ ✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:

朝　シェイクプリン　チョコバナナ味 ＋タブレット
　　　

昼　シェイク＋タブレット＋お弁当

　　　お弁当メニュー

　　　・　十六穀米おにぎり

　　　・　生姜焼き

　　　・　白身のすり身チーズ入りフリター

　　　・　和風卵焼き（ねぎ入り）

夜　夕飯（軽め）＋シェイク＋タブレット

　　　夕飯メニュー

　　　・　うどんの卵のせ

　　　・　プチジャガイモと千切りレタスのサラダ　　　

*･゜ﾟ･*: .｡..｡.:*･゜｡・　*　.ﾟ+.ﾟ･*:. ｡. .｡.:*･゜ﾟ ･。*ﾟ･*:.｡.

< 今日の計測 >　

体重：47.0Ｋｇ　（－0.2Ｋｇ）

体脂肪：17％　（－1％）

ウエスト：59.0ｃｍ　（－1ｃｍ）

ヒップ：82.5.0ｃｍ　（－0.5cm）　

モモ：44ｃｍ

【反省・感想】

日中お仕事してきたからかしら

全体的に減ったわ～

今日はお通じ　◎◎◎　これが効いてるのかしらね

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３月２５日 ダイエット記録

今日は朝から雨が降っていたからなかなか外にも

出る気にならず　＋＋＋

という事でお菓子作りをしてみました～

それはこの下で紹介しますね

さて、今日のお食事発表～　*＋*＋

✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･✿ ✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:

朝　珍しく寝坊して１１時起床

　　　　　と、言う事で朝は抜きでした
　　　

昼　シェイクプリン　ごまきな粉味＋タブレット

夜　夕飯（軽め）＋シェイク＋タブレット

　　　夕飯メニュー

　　　・　キッシュを作って夕飯にしました～

　　　　『　甘味をつけたいのでバニラ味のシェイク
　　　　　　を隠し味に入れましたこれなら脂肪分０
　　　　　　で甘味をつけられるわ♪　』

　　　・　トマトのサラダ

　　　・　マフィン

　　　　　どうしても今日食べたくて・・・ぅんでも
　　　　　美味しいよ～　”★”

　　　　　ちょっと変わり果てた夕飯でした　　

*･゜ﾟ･*: .｡..｡.:*･゜｡・　*　.ﾟ+.ﾟ･*:. ｡. .｡.:*･゜ﾟ ･。*ﾟ･*:.｡.

< 今日の計測 >　

体重：47.2Ｋｇ

体脂肪：18％

ウエスト：60ｃｍ

ヒップ：83.0ｃｍ

モモ：44ｃｍ

【反省・感想】

一食分食べてないので良くないですよね

でも、栄養満点のキッシュで満足でした

今日は少し排便が回復したわ。

ここ数日のシェイプ状況はＯＫかな

少し気にしてみたら安定してくるようになったわ

+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+ +。:.゜:.。+゜+。:.゜

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３月２４日 ダイエット記録

今日は子供のプールの検定に付き添って行ったけど、
なかなか厳しくって・・・(>_<)

進級できるかどうかのテストだったかからかな
落ちてしまう子が多かったm(__；)m

一生懸命出来たからとなぐさめても悔し涙を
流す子がいっぱいいたわ

いつももらい泣きしてしまうママでした(T_T)

さて、今日のお食事発表～♪♪

✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･✿ ✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:

朝　昨日と同じシェイクプリン 

　　　シェイクで作ったプリン＋タブレット
　　　

昼　シェイク＋ライ麦パン二切れ＋タブレット

夜　夕飯（軽め）＋シェイク＋タブレット

　　　夕飯メニュー

　　　・　昨日の残りの牛丼の具で作った肉うどん

　　　・　きゅうり、ハム、レタス、カニ風味のカニを
　　　　　千切りにしたサラダ

　　　

　　デザートに・・・　黒ごまきな粉シェイクプリン　*^_^*v　

　　　　　　　　　　これは美味しい～★★★★★

*･゜ﾟ･*: .｡..｡.:*･゜｡・　*　.ﾟ+.ﾟ･*:. ｡. .｡.:*･゜ﾟ ･。*ﾟ･*:.｡.

< 今日の計測 >　

体重：47.2Ｋｇ　（-0.2ｋｇ）　

体脂肪：18％　（同じ）

ウエスト：60ｃｍ

ヒップ：83.0ｃｍ　（昨日計り間違えたか?）

モモ：44ｃｍ

【反省・感想】

休日はお掃除したり、太刀仕事が多いから

普段に比べて運動してるんかな?

今日は少し排便が良くなかった。

そこが上手くいくとサイズも調子よくなるのだけど・・

水分がいつもより少なかったかも

明日はもう少し水を多くとる用にしよう

+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+ +。:.゜:.。+゜+。:.゜

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昨日に引き続き成果発表

今日はすこし暖かかったですね～

会社の窓際から外を眺めると何かの撮影で大勢の
スタッフらしき人だかりがありました。

ところで何の撮影だったんだろう・・・･･

さて、今日のお食事発表～♪♪

✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･･:*:･✿ฺ ･:*:･✿ ✰ฺ ･:*:･✿ฺ ･:*:

朝　昨日と同じシェイクプリン 

　　　シェイクで作ったプリン＋タブレット
　　　

昼　お弁当＋シェイク＋タブレット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お弁当は・・・

　　　・　ひじきの煮物あえ十六穀米

　　　・　卵焼きひき肉入り

　　　・　南蛮漬け唐揚げ

　　　・　きんぴらごぼう

　夜　夕飯（軽め）＋シェイク＋タブレット

　　　夕飯メニュー

　　　・　十六穀米

　　　・　牛丼風煮物

　　　・　お豆腐のカニ風味乗せサラダ

夕飯はリクエストで作った”牛丼”

ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜｡ﾟ+.(◕ฺ∀◕ฺ)ﾟ+.ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!

< 今日の計測 >　

体重：47.4Ｋｇ　（同じ）　

体脂肪：18％　（同じ）

ウエスト：60ｃｍ

ヒップ：84.0ｃｍ　（あれ？もどった）

モモ：45ｃｍ

【反省・感想】

今朝はシェイクプリンだけでお昼までぜんぜん

お腹すかなかった　｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)σﾟ｡

いつもはチョコを頂く所､平気だなんて自分でも

不思議なくらいだったわ。

お昼はちょっと多く持って来すぎた　反省・・　m(_ _"m)

腹八分目を破ってしまったようだわ・・

でも、夕方もお腹がすかなかった。

+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+ +。:.゜:.。+゜+。:.゜

第二弾　ちょっとここで過去のウエスト変化グラフ

今年の初めに一気にウエストが変化したのが
分かりますか？

実はこれでプールも怖くなくなったの！！

シェイクの効果は私の場合、まず

サイズダウンだと言う事が判明したわ。

勢い欲減って行った感じだけど本人は

ぜんぜん負担無くだったのよ。

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昨日宣言したダイエットの行方

昨日宣言して

～*～今日１日を振り返ってみる～*～

朝　シェイク＋タブレット＋シェイクで作ったプリン
　　　（シェイクプリンおいしい～し簡単！
　　　　ゼラチンといつものシェイクだけ。
　　　　トッピングに練乳少々とグラハムクラッカー少々）

昼　お弁当＋シェイク＋タブレット

　　　お弁当は・・・

　　　・　ジャコ入明太子ふりかけの十六穀米

　　　・　残り物のシュウマイ

　　　・　たまねぎと野菜巻きお肉のあんかけ

　　　・　野菜

夕方　シェイク少し

　夜　夕飯（軽め）＋シェイク＋タブレット

　　　夕飯メニュー

　　　・　十六穀米

　　　・　おろし付　ホッケのお魚

　　　・　トン汁野菜　Ver.

美味しかった～今日のお食事でした～(๑￫‿ฺ￩๑) 　　

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

< 今日の計測 >　

体重：47.4Ｋｇ　（oh～減った！）　

体脂肪：18％　（２％減った！！）　

ウエスト：60ｃｍ

ヒップ：83.0ｃｍ　（あれ？！新記録！）

モモ：44ｃｍ

【反省・感想】

この体重での変化ってしなんの技！
宣言して一日で減るなんて自分でも驚きだわ

さすがにシェイクの威力なのか・・・

ダイエットって楽しいものだな♪♪　

この調子で目標の体形目指します！！

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

ちょっとここで過去の体重変化グラフを・・

こうしてみると頑張ってきたのかな　(*^o^)丿

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http://www1.to/mrm 
本業あっても自宅de在宅！！
私はここで副収入をＧＥＴしました♪

もう一回改めてダイエット

母と、祖母の人生体重変化を見て

はじめたダイエット。

若い頃は二人ともそれなりに普通体形だったのに、

４０を過ぎた頃からどんどんお腹ばっかり

出っ張ってきた。

私もそれにちかい・・

４０は過ぎてないけど、子供が生まれてから

下っ腹ばかり・・でてるでてる　(>_<)

私もいつか　二人のようにでぶでぶになってしまうのか・・・

ＬＬサイズは当たり前・・　やだーーーーー！！！

それで昨年末からはじめたダイエット。

ダイエットには成功してるのだけど、

大好きなチョコのためにも続けたい。

そして高血圧の血筋を打破したい。

今の目標は安定して47.0Ｋｇを維持する事と、

なんと言っても体脂肪を17％に持っていくこと!!!

これは果てしなく大変な事。

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

昨日の計測　チョコを食べ過ぎてしまって・・・

体重：48.4Ｋｇ　（1Ｋｇ増えた！！）　(-_-；)

体脂肪：20％　（２％増えた！！！）　(∥-_-；∥)

ウエスト：60ｃｍ

ヒップ：84.5ｃｍ　（ちょっと増えた0.5ｃｍ）

モモ：44ｃｍ

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

よーっし！！がんばるぞー！！

と言う事で

今日は基本にのっとってダイエットしはじめました。

朝　プロテイン　大盛で作って１杯　＋タブレット

昼　プロテイン　大盛で作って１杯　＋タブレット

夕方　プロテイン　大盛で作って１杯

夕食　普通の食事で　牛丼（軽め）＋

　　　　　　　　　ナスとまたねぎのお味噌汁+タブレット

お水をいーっぱい！

よーし体重が変化したわ

体重：47.4Ｋｇ　体脂肪：19％　
ウエスト：60ｃｍ　ヒップ：84ｃｍ
モモ：44.5ｃｍ

明日も頑張ろう～　oh～(^O^)

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ダイエットを始めていろいろ調べてみたら････

ダイエットと冷え性ってつながりがあるみたい

私の手って本当に冷たかったのでちょっと前まで

冬は寝る時も何枚も靴下を履いて、トレーナーを二枚くらい着て

それで寝ていたのよ。

それでも足が冷たくなったりして…　異常ですよね

体温がいつも35.5度とかだから、37度過ぎるとくらくらしました。

大人だけではなくて、最近では子供の低体温化が進んでいる事ご存知ですか?

実は、我が子もそうでした。

低体温になるということは、どうやら自分の血液循環のシステムが狂っているらしいの。

食生活の変化や、ストレス、運動不足、睡眠不足も関係があるそう。

これによって、自律神経の不調がみられ、欠陥をコントロールしているこの自律神経の

バランスが崩れて血行不良になり、体温の調節が上手くいかないということになるそうです。

確かに！！

私も10年前の事、風邪を引いて病院に行ったら　自律神経失調症と言われました。

何で風邪でそんなこといわれるんだろう？？

そう思っただけでした。

でも状況は年々悪くなってものすごい肩こり、背中の痛み、手足の冷却化が

進行してきました。毎日毎日シップをはって、肩こり腰痛をなだめ、

冷却シップで余計寒くなって・・・ほんと悩みました。

今までの人生経験のなかで、たんぱく質といったら卵とか、大豆、チーズなど

想像しましたが、私の必要とするたんぱく質を摂取するのにはカロリーの方がどうも

多くなってしまっていたよう。

なかなか栄養のバランスをとるには難しかった。

どんな物を使ってみようかと子供の通うスポーツジムに並ぶプロテインをみても

どうだろう・・

はたしてそれが効果あるのか分からなかった。

そんなとき体験談を聞けるイベントがあるので聞きに行ってみた。

そこでであったのが プロテイン でした。

お値段的にもこの手の食品の中では中堅クラス。

30日間合わなければ使用しても返金対象になるので

価格的にも真中でとりあえず試す事に決めました。

世の中いっぱいあるけれど、意外に味の違いや満腹感の違いがあるらしい。

最近太り気味だといわれるお友達に飲んでもらうと、今まで飲んでいたこういった食品に比べて

すっごく美味しいと評判になりました。

食事の一部とするならば味は肝心だと思います。

美味しくない方法で体形や体調を変えるには、一時的にしか

続かないし、嫌になるから一時の効果で終わりそう。

30品目摂る食事を試した事もあるが、やせはしたが生理不順にもなって

結局、妊婦でもないのに産婦人科のお世話になったものです。

本当にたまたまこれで試してみようと思ったプロテインが

美味しくてよかったと思う。

今では体温は36.0度を超えるようになり、手足も寝るときに冷たいことも無くなた。

子供にも食べさせてあげたら子供の体温も上昇。

食べる時間帯をおやつ時間にするなど上手く選べば普通の食事も

きちんと摂ってくれた。

ついでにダイエットはそれほど興味なかったのに

一日2食しか食べなかった今までの食生活から、プロテインを一日3回。

食膳に飲み、2食は好きなものを食べるようにしたらいつのまにか体脂肪も18％になり、

ウエストは59ｃｍ～60ｃｍをキープ。

正直、いつも体重を一応気にしておなかを空かせていたときに比べたら

断然満足なお食事になりました。

実は、ダイエットはたんぱく質が必要だったらしい。

たんぱく質は脂肪を排出してくれる働きがあるのだそう。

思春期から考えて、身長160ｃｍに対して最低体重47.4Kg～最高64Kgと

大きく変化した私の体重は今一番健康になりました。

体重50Kgをなかなか落とせなかったのにきづいたら

47Kg代になっていた。

普通、腰しまわりは減りずらいのに、85ｃｍをきっている。

下っ腹ばかり出っ張る産後太りというか、おばちゃん体形のおなかは

すっきり平らになってくれた。

当然薬ではないから治療ではないけれど、

長年悩んだ悩みが消えてほんとうによかった。

内面からの栄養でいろんな良い事が合ったみたい。

このお食事はハーブと大豆のコラボレーション。

あらゆるところが調子よくなったもので食事の一部として

上手く取り入れていきたいとおもう。

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ダイエット進捗 ★希望のヒップが減った★

今日の体重は・・・・・・・

体重変らず、

ウエスト変らず、

でも、ヒップは-1ｃｍ！　やった～(^o^)

現在　ヒップ83ｃｍ嬉しいわ。

このごろそんなに苦労せずちゃんと維持しております。
希望どおりお尻が少しだけ小さくなりました～　v(^^)v

今日のダイエット進捗

前にもお話した通りダイエットするつもりがなかったのだけど、

この人生で産後に寝不足から来る睡眠で食生活の乱れから

食べていなくてやせた依頼の状況です。

でも、その時はただ　食べるより寝る　っというだけのことでした。

　　　　　　　　ひまさえあれば寝てる。

　　　　　　　正直つまらない新まいママでした。

でも、やっぱりさっそうと歩くままになりたいですよね。

寝不足よりも元気いっぱいのママ！

・・・・・・・・といっても、現在私の子供は一年生。(^｡^；)

夜鳴きはもうないのですけどね　　　失礼しました。



後に残ったのは年齢33歳にしてこの年に負けてきた


　　　　　　　　　お腹のおにくさん！

下っ腹ばかり出てしまう。

そこで、たまたまであったダイエットを為いていたら

その気になる　あいつ がが1番最初に

消えていってしまったのです。

不思議でした｡　体重よりもウエストが減っていくのはどうしてか

私は専門家ではないのでわかりませんが。。。。

しいて言うなら　一週間に一回か二回しか出ない　頑固な便秘さん

これが解消したからでしょうね。

数日一週間ぐらい前から　

　　　　　　　　　□　身長160ｃｍ
　　　　　　　　　□　体重47.5～47.4ｋｇ　（元は50Kg台）
　　　　　　　　　□　ウエスト　60.0～59.0ｃｍ　(元は66ｃｍ）
　　　　　　　　　□　モモ　45.0～44.5ｃｍ　（元は46.0ｃｍ）

こんな感じです。

先日よりは全体的に少し減りましたね。

でも　ひもじさも、だるさもないですね。


通勤は車で歩く事もあまりない｡　事務職です。

午前中には　大好きなチョコをいくつか食べちゃいます　

実は私はプロテインダイエットをしていますが、

1人でやってるのもなんだかつまらないのでブログに遊びに来てくれた方で

教えて欲しい事があるのです。


　　◎　プロテインダイエットが興味ある方はどのくらいいらっしゃるのでしょう・・・・

　　◎　みんな一ヶ月にどのくらい食費として費やしているの？？


試されている方のコメント　　をいただけると嬉しいです。

みなさん　教えて～

ダイエットしてリバウンドなし！

今月に入って随分体形も変わって50Kg→47.5Kg
ウエスト66cm→59.5ｃｍ　になったけれど、
この食事はリバウンドなく調子がとってもいいの。
腰痛や頭痛まで最近ではどっかにいってしまいました

それどころか体が軽くて外に出たい気分になったわ！

せっかく３連休。

大好きな洋服でも着て愛犬とお散歩でも
しようかしら(^.^)

１日２食は普通に食べるけど、ぜんぜん戻る気配もないし大成功だったと思う。

朝になるとコーヒー代わりにまず、プロテインを
飲みたくなるくらい美味しいから嬉しいです

とっても美味しいから朝のコーヒーだけという食事から
プロテインを飲んできっちり栄養補給をして頭をスッキリさせて
毎日を過ごしたいものです。
ずっと続けていきたいと思うこの食事方。

この先はこの体形を維持していくダイエット→健康な食事として
利用していきたいわ。
こんなに2ヶ月で簡単でらくちんなダイエットがあったなんて
本当に知らなかったけれど、良く売っているプロテインとは
ぜんぜん違ってまさに新しい”食事”の発見です。

真剣に、本当にダイエットされたいなら・・

　●今まで何やってもどうやってもなかなか上手くいかなかったなら・・

　●苦痛な運動をして、食事を減らして、それでも減らなかったなら・・

　●体形を気にしているけど、方法がわからなかったら･･

そんな時は始めてみるいい機会かもしれません。

きっと、誰でも簡単に取り組めると思います。

思いっきり太っていたわけでもなく、ただおばさんのような下の方の
ウエストサイズが気になっていただけなのに、こんなに早く理想以上に
願いが叶うとは思わなかったです。

在宅ワークで始めた仕事
赤字の5万をうめようと始めたお仕事が、
いつのまにか本業以上の収入に・・